帰ってきてからあまり食欲もなく、
ともかく疲れていて、食事もほどほどに寝たのが昨日の夜9時。

一度真夜中に目が覚めると、
旦那さんが仕事をしていました。
で、またすぐに眠りについて。

目が覚めたのは5時頃。
おなかが壊れるっ、と思ってふらふらしながらトイレへ。

その後、15分おきにトイレに行く羽目に。
何でこんなおなか壊したりしてるの、とか思いながら、
職場に状況説明のメールだけ入れて、
ひたすらトイレと布団を行ったり来たり。


その後電話をして、お休みさせてもらうことになり、
なんでこうなるの、と調べてみると、
今更のようにノロウイルス感染が判明＿|￣|○

熱も出ないし、少し吐き気がある程度で、
水のような下痢をするだけであとは何ともないんだけど、
まー、まるで腸内洗浄状態ですよ。
この水分はどこから出てくるのかと。

たまたま医師をしている友人から、
ノロウィルス感染者用のパンフレットの文章をいただき読んでみたところ、
きっかけになる事柄に、
「睡眠不足、食べ過ぎ、飲み過ぎ、過労、油物」と書いてあって、
油物以外は全部当てはまるんだなこれが（笑）。

ということでノロ確定。
ポカリスエットだけだとだめらしく、
むしろコンソメスープのような物を飲むのがいいというので、
スープを相方に買ってきてもらい、
さっき小さなおにぎりを1個食べ、
プリンを食べただけで、別におなかもすかず。

ともかく水分と塩分をとりながら療養いたします。
きついのは最初の24時間だけだということなので、
今日から1日という感じなのかな。
感染のリスクも考えると明日も仕事には行けないだろうな。

まあ、いい休みを神様がくれたということで。

と、そんなわけで今日はゆっくりします。
これで精神的にも少し落ち着くでしょう。

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のようです。

このところ、そんなわけでジムにも通えていないし、
やるべきこともやれていないのだけれど、
相方に支えられつつ、なんとか毎日をやりくりしているけれど、
いよいよ今のままだと限界らしいです。

今朝、久しぶりにパニック発作を起こしまして。

ともかく急いで出かけなくちゃと飛び乗るバス。
少し遅い時間になると子供連れがいることが結構あって、
その子供連れがいつも、席に座れないと文句言って騒ぐんだな。

で、今日もだなあ、泣いたりしないといいんだけどと、
冷や冷やしながらみていたら、
動悸と吐き気が。

もうどうにもならなくて、息をつきながら、
急いで電車に乗って、
やっぱりどうにもならないからレキソタンをかじる。
でもなかなか落ち着いてくれない。

死んじゃうかもと思うくらいつらい発作ではなかったけれど、
ああ、ついに来ちゃったかって感じ。

前から子供が来るたびに、お願いだから泣かないでねって思って、
いつもどきどきしていたり、
大丈夫だって自分にいいきかせたりしていたし、
なるべく子供のいるところを避けていたり。

これってまんま予期不安と広場恐怖みたいなものだもんなあ。

午後になってから主治医の先生に電話をして、
事情を話すと、やはり睡眠不足とストレスが大きな原因らしく。

そう、圧倒的に睡眠時間が少ないんだよね。
だから週の後半は着る物すら考えられないくらいになる。

それで、優先すべきは何にするかと考えながら、
ジムに行く回数を減らそうとか、
相方に家事をかなり負担してもらったり。
それでもこんなだもんね。

思ったんだけど、私なんかまだ働けているだけ状態がよくて、
でも、PTSDが足を引っ張っていることは確実で。
トリガーを避けようとがんばっているけれど、
それはあくまで対症療法的なやり方でしかなく、
根本治療ではないんだよね。

もしこれで、パニック障害が悪化したり、
それに伴って別の病気になったりするのは、
外に出られなくなるとか、入院をしなければいけない事態になるので、
なんとしてもそれは避けたい。

だからともかく、今はゆっくり寝ることに時間を使おうかと思います。
あまりいろいろやろうとせずに、ゆっくり時間を過ごしたり、
ともかく、疲れすぎたりしないように。

「今日のことは今日のことで気にせず、
　ともかく寝た方がいい」と先生に言われたとおりにしておきます。

ということで、今日は寝ます。
ちなみに仕事は、今度契約が切れたら今の職場は辞めて、
もう少し日数の少ない仕事にするとか、検討中です。
フルタイム、働くのはやっぱり無理だと判ったので……。

ともかく、自分が無理をしないということを最優先で行きます。

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実は、うちの旦那さんも、バッチを今年から始めました。

最初は、別のプラクティショナーさんにお世話になる予定が、
その方があまりに忙しく、お返事が来なくなっちゃったので、
私がお願いしているセラピストさんに相談したら、
「うちは女性専用なので対面はできないですけど、
　メールカウンセリングという形で、
　受け取りはみもざさんが来てくだされば、
　私でよければ私がみましょうか？」
といってくださったので、
年始に私がメイルを送ったのとほぼ同時にメイルを書いて、
同じ日に受け取って服用を開始しました。

夫婦とはいえ、守秘義務があるので、
先生からは何も聞かず。
旦那さんが何を書いたのかも、私は知りません。
ただ、旦那さんは、初めて受け取ったTMBの中身を教えてくれました。

たぶん出るだろうなと思っていた物数種を含めて、
全部で6種類。
一番効きやすいといわれる、５〜６種類、というところで、
絞ったんじゃないかなあと推測。
（私の初回がそうでした）
でも何が出たかというのは、3種類くらいをのぞいて忘れちゃいましたが、
何種類かかぶってる物がありましたね。
「夫婦って結構はいる物が似ていたりするんですよねえ」
といいながらボトルにレメディを入れていたので、
たぶんそういうことだろうと思っていましたが（笑）。

そして、初めての好転反応を、旦那さんは経験中です。
出るの、早かったですね。最初だからだと思いますが。
翌日くらいに送ってきた携帯のメイルの内容が、
普段とちょっと違ってましたから。
「あ、今までいわなかったことをいうようになったな」
というのが最初の印象。

たぶんね、彼はすごく人に気を遣うし、優しい人なので、
私を傷つけたくなかったり、
けんかをしたくないから、
ぐっと飲み込んできた、でもいいたいことがたくさんあるんですよ。
いつも何も言わないで、いいよいいよ、っていうけど、
我慢してるんだろうなあっていつも思ってて、
彼が怒るときというのは、よほどの時なのだと思ってた。
（それでも起こらせたりしていたわけですが(^_^;))

それがここ数日、ぽろぽろといろいろいいますね。
今日は「あ、やっぱりそう思ってたんだ……」的なことをいわれて、
どん底まで落ち込みましたが（笑）。
でも、私が落ち込んでから気がつくわけです。
今までだったらまずなかったこと。
それで「これも好転反応なのかな」
というから「この間からずっとそうだよ」というと、
「それっていいのかなあ、そうやって傷つけるのがいやなのに」
と、ちょっと悲しそうな顔をする彼を、
「でも今まで言えなかったことを少しずつはき出すことで、
　たぶん少しずつ楽になっていくんだと思うよ。私もそうだったし。
　まあ、心のデトックスみたいな物だと思いねい（笑）。」
というと、なんだか納得していましたが、
別のレメディの好転反応も当然出ておりまして、

思いもかけないことで怒鳴られちゃったり。
ちいさな行き違いがあっただけなんですけどね。
さすがに怒鳴られるのは、私病気持ちなので拒否反応もあり、
どきどきおろおろしてしまうのでやめてくれと頼みました。

タマネギの最初の皮は、
土がついていたり、茶色くてかさかさしてる。
それを今剥こうとしているのだから、
毎日違う反応が出るのは当然なのです。
私も最初のTMB飲んだときはジェットコースターに乗ったみたいだったし。

セラピストさんからは、
「最初に体に反応が出るかもしれないですけど、あわてないでください」
といわれていたんだけど、
そういわれていたとおり、
彼は昨日熱を出し、
今日は眠りこけています。1日中。
明日は何が起きるだろう。
なんだかちょっと楽しみでもあったりして。
本人にしたら大変なのだから不謹慎かな(^_^;)

ちなみに私はといいますと。

セラピストさんに会ったときに、
「想像しているより心身疲労がひどいです」
とはっきり言われて、
私もお正月休み明けにそれを実感していたので、
しばらくジムは週2回にしようとか、
あんまり無理するのはやめようとか思っていたんだけど、
ホーンビームの好転反応からか、
やっぱりTMB飲み始めて最初の週末の今日、
いくら寝ても寝たりないくらい疲れていて何もできず、
1日ごろごろしているうちに過ぎちゃった……。

実感している分前に進みやすいのと、
ホーンビームの下支えもあると思うので、
何とか2週間くらいの間に元気な私に、と思うけれど、
いろいろとやりたいことがありすぎたり、
「やらなければいけない」と思うことが多すぎたり、
自分がしたい仕事をしていないストレスだったり、
人間関係のストレスの中で、
私自身、がっちり仕事をハードにできるようになるには、
まだまだほど遠いなあと思うのと同時に、
やりたい仕事をできることは幸せなことだなあと、
改めて思ったりするのです。

今月のうちに、その足がかりを作りに出かけられたらな。

やっぱり大好きな仕事に戻りたい。
そのためなら、がんばれる気がするんだよね。

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年始の挨拶もできないままに、もう10日で、
明日は鏡開きな訳ですが。あ、もう今日か。
前回の日記が途中で終わっているのは、
携帯から投稿したからです。続きが思い出せない（汗）。

うちは去年不幸があったので、
鏡餅も松飾りもありませんでしたが、
内容的には普段通りのお正月でしたね。
飲んで寝てってしているうちに終わったような（笑）。
今年もよろしくお願いします。

実は年末、お休みに入ってから、
疲れちゃったのか何なのか、
２〜３日本当に起きることができなくて、
5日が仕事始めだったんだけど、全然疲れがとれなくて、
この連休でようやく疲れがとれた感じ。
なんとか料理もできるようにこの数日はなってるし。
そう考えたら単につかれていて、
家に帰ってくると何もできなかったんだなとか、
やっと気がついたりしました。
しかも年末年始、本当に悪夢がひどくて、
前回のTMBを切ってからどんどん悪夢がひどくなっていって、
仕事始めの前日はあまりのつらさに起きられないくらいだったので、
（起きてそのままフラバとかなかっただけよかったんだけど）
あわてて近所のロフトまでアスペン買いに行って、
それとレスキューで急場をしのいでいた感じです。
レキソタンとか飲み過ぎると頭痛くなっちゃうし。

さて、今年最初のTMB、受け取りに行ってきました。
相変わらず私が思うものと、
先生が導き出す答えは違うからすごいっつーか。
今回のテーマは「ストレスとそれに伴う疲れをとろう」
みたいなところでしょうか。
今回は盛りだくさんで7種。

アスペン
ホーンビーム
パイン
ウォルナット
ロックウォーター
ロックローズ
チェストナットバッド

今回は軸がいくつかある感じ。
ストレスを取り除くためのもの、
ストレスにさらされたときの自分を切り替えていくためのもの、
かたくなな自分を少しほぐしてあげるためのもの。

さっき書いた悪夢に関していうと、
単純にPTSDからくる悪夢である場合と、
仕事や人間関係のプレッシャーやストレスなどの疲れからくるものの、
二つが考えられる、ということで、
アスペンとホーンビームを2種類使うことに。
アスペンは見えない不安感だけれど、
ホーンビームは見えている嫌悪感とか疲れなので、
それを組み合わせて様子を見ましょう、という感じ。
で、今後は悪夢をみたら、
夢の中でどんなことをいわれたのか、
どんな夢を見たのか書き留めておくようにいわれました。
これは深層の部分からくるものではあるのだけれど、
バッチのように表層の問題を取り除くのにも役に立つからなんだそうです。
枕元に今度からノートとペンを置いて寝なくちゃ。

パイン。
これはよく考えたら初めて出たんじゃないかな。
自分のことをいわれている訳じゃないのに、
自分が責められているように感じたり、
誰かとの間で板挟みになったときに、
自分と他の人とのことを切り離して考えられるように。

ウォルナット。
これはストレスに関連するレメディ。
今回は人間関係の問題が多くて、そのストレスが大きいので、
そこから自分を守るために。
人と人との板挟みになりがちなので、
そこを切り離して考えられるように。

ロックウォーター。
これは、私の全体的な性格からくる部分に。
どうしても「〜しなければならない」
とか思ってしまうらしく、
その、「ねばならない」というのを少し緩和するために。
たとえば「仕事しなくちゃいけない」「家事をしなくちゃいけない」
「これができないのはよくない」みたいな。
もしかしたらこれは持っていた方がいいレメディなのかもしれないなあと、
今回実感してしまいました。
なんかいつもそうやって思って自分で自分を疲れさせてる気がするし。

ロックローズ。
驚くようなことがあっても、冷静さを常に保てるように。
たとえば「あり得ないでしょ」的なことを誰かに言われたり、
誰かに対していっているのを聞いたりしても、
それを冷静に受け止めて流せるようになるために。
これもすごい大切かもとか思ってしまいました。

チェストナットバッド。
これは「不幸の連鎖」みたいなものを断ち切るために。
人につけ込まれたり、人間関係で悩んだりするのは、
そこが「弱い」と相手が察知してしまうからで、
だからこそ同じようなことが何度も起きてしまうので、
そこをなんとか断ち切りましょう、という意味合いで。
連鎖、断ち切れるでしょうか。


おもしろいなと思ったのは、
チェストナットバッドが根っこにある人は、
いろんなことを引き寄せやすいというか、
いろんな問題を抱えやすいんだそうです。
だからつらいことが続いたり、
ストレスから抜け出せなかったりするんでしょうね。
ここで断ち切りたいものです。

さ、とりあえず明日に備えて寝ることにします。
気疲ればかりしてしまっているようですが、
ホーンビームが入っているので少しずつ活力も取り戻せるかな。

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